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亚麻籽油怎么样

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亚麻籽油巧降三高

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亚麻籽油巧降三高

发布日期:2020-07-14 作者: 点击:

  人们在接触到亚麻籽油的时候,往往会被告知亚麻籽油除了健脑益智等功效外,还有个最主要功效就是预防“三高”和降“三高”,那么亚麻籽油是如何降“三高

  说到亚麻籽油的功效,人们一般会接触到α-亚麻酸、ω-3脂肪酸、DHA、EPA这类的专业名词,这里先简略说明一下:α-亚麻酸仅来源于植物,在体内可以根据人体需要转化为EPA、DHA,而ω-3脂肪酸是α-亚麻酸、EPA、DHA三者的总称。

  亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸(比如广夏亚麻籽油就含有高达57.3%的α-亚麻酸),α-亚麻酸会根据人体需要在体内分解成为DHA和EPA及其它一些对人体有益的成份。EPA被誉为“血管清道夫”,能有效降低血液中脂肪的含量,祛除血管中的脂类垃圾。

  降血脂

  经权威专家论证、临床病理性试验及长期服用效果证实,EPA有调节血脂、降低血液粘稠度、预防动脉硬化、脑血栓和脑梗塞及改善脑供血不足、头晕、头痛等症状的功能。调节血脂主要表现在:降低血液中低密度脂蛋白的浓度,升高血液中高密度脂蛋白的浓度,这种对于血脂的调节效果,对预防动脉硬化的发生和发展有着重要的作用。

  降血压

  高血压一般分为原发性(遗传)和继发性两种,大部分患者属于继发性的。高血脂是导致高血压的主要原因之一。亚麻籽油代谢生成的EPA和DHA,能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。

  值得注意的是,亚麻籽油不是药物,只是一种功效性的食用油,虽然调理效果显得慢些,一般往往需要数月甚至1年,但它却是从根源上解决问题非常合理、简单易行、经济实惠的一种饮食疗法。

  降血糖

  α-亚麻酸来源于天然植物的多不饱和脂肪酸,能阻止饱和脂肪酸对胰岛素的占位作用,还给葡萄糖对胰岛素的利用权,防止其在血液中沉积使血糖过高;保护机体器官不受富含动物脂肪饮食的损害,启动体内细胞,增强胰腺细胞分裂,促进胰岛素分泌;控制蛋白质合成转化,避免过量令肾脏受损,从而有效防治糖尿病及其并发症。


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关键词:亚麻籽油,亚麻籽油降三高

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